Урок 1. Основные правила здорового питания. Какая она идеальная тарелка.
Белки Жиры Углеводы. Анализы на определение дефицита по белку, жирам

Урок 2. Противовоспалительные продукты, травы и добавки
Псевдо полезные продукты. Или как маркетинг диктует, ЧТО нам есть. Лайфхаки как есть запрещенку ( алкоголь, еду на застольях) с минимальным вредом для здоровья

Урок 3. Питание во время тренеровок. Что есть до и после тренировок. Что нужно есть, чтобы уходили вода и жир. Топ добавок для всех тренирующих, чтобы не улететь в дефицит

Урок 4. Определение истинного голода. Метаболическая гибкость, контроль аппетита. Правила насыщения

Урок 5. Клеточное питание. Откажитесь от продуктов пустышек
Добавки, как научиться подбирать средства для собственного восстановления.

Урок 1. Польза дыхания для организма. Дыхательные практики

Урок 2. Практика фокусировки

Урок 1. Психологические зависимости от еды

Урок 2. Что такое РПП (расстройство пищевого поведения). Виды и типы РПП. Как распознать у себя

Урок 3. Взаимосвязь РПП и кишечника

Урок 4. Взаимосвязь РПП и дефицитов

Урок 5. Как начать помогать себе с РПП

Урок. Как полюбить и принять себя. Взгляд на себя с другой стороны.

Урок 1. Анти-эйдж питание. Питание для кожи. Про отеки. Топ добавок для молодости и красоты. Что контролировать в анализах. Как остановить старость

Урок 2. Причины выпадения волос. Диагностика. Ранняя седина